我的塑形计划

By 小杨露华

2247

此内容仅供订阅者使用

请订阅解锁此内容。输入您的电子邮件以获得访问权限。

练习要求：

1、整套动作根据自身情况进行2-4个循环。

2、锻炼前和锻炼后分别进行5-10分钟的热身和放松，比如慢跑、拉伸等。

3、练习的过程中，动作与动作之间尽量不要休息，做完整套动作后休息1到2分钟。

留下一个答复取消回复

请输入你的评论！

请在这里输入你的名字

您输入了错误的电子邮件地址！

请在此输入您的电子邮件地址